Perte de sens et bilan de vie : Décoder les signaux puissants du burn out et bore out

Avez-vous déjà ressenti cette perte de sens, ce moment où vous vous tenez au seuil d’un nouveau chapitre de votre vie ?

En tant qu’entrepreneur / entrepreneuse, coach ou thérapeute, le voyage vers la réalisation de soi peut parfois sembler solitaire et incertain. Dans cet article, nous explorons les périodes charnières de la vie, où faire un bilan devient crucial.

Nous abordons le défi du burn out et du bore out, souvent le résultat d’un désalignement entre nos vies, nos valeurs et nos aspirations​. Découvrez comment reconnaître ces signaux non comme des échecs, mais comme des invitations à la transformation, et comment aligner votre vie professionnelle avec vos valeurs profondes pour une existence plus épanouissante​.

Imaginez-vous au sommet d’une colline, contemplant le panorama de votre vie. Il y a des moments où, sans crier gare, nous sommes invités à nous arrêter et à faire un bilan de notre existence. Ces moments charnières, de perte de sens, diffèrent pour chacun d’entre nous, mais ils ont un dénominateur commun : le besoin de comprendre, de reconsidérer et de redéfinir notre trajectoire.

Perte de sens: Les périodes charnières 

Il existe en général trois périodes clés de ces “bilans” de perte de sens, chaque étape résonnant avec un appel intérieur à la découverte de soi.

La transition vers l’âge adulte (18-25 ans) : Un choix fondateur

À 18-25 ans, la transition vers l’âge adulte nous confronte à des choix éducatifs. Les études que nous avons entreprises, ou que nous devons choisir, semblent soudainement étrangères à nos aspirations profondes. Il se peut même qu’il s’agisse du choix de nos parents ou de ce qu’il est bon de faire dans cette société. C’est là que le choix de notre chemin de vie se pose, et avec lui, la quête de sens.

Au milieu de la vie (35-45 ans) : La nécessité de choisir pour soi

Au milieu de la vie, entre 35 et 45 ans, après avoir tracé des routes pour les autres, pour la famille, les enfants, le conjoint, le patron… un besoin impérieux de choisir pour soi se fait ressentir. Épuisés, en quête de sens, nous réalisons que nous sommes parfois égarés, loin de notre essence véritable. Il est alors temps de reprendre le volant de notre existence, conscient que “ l’erreur de choix” est de plus en plus lourde de conséquences.

La préretraite ou la retraite (55-65 ans) : Le désir de prendre enfin le temps pour soi

Puis survient la préretraite ou la retraite, entre 55 et 65 ans. Les années dédiées au travail et aux sacrifices s’achèvent, laissant place à un désir ardent de prendre enfin et réellement  le temps pour soi. Les compromis faits pour les enfants, pour le conjoint, résonnent avec une évidence nouvelle. Plus question de perdre une seconde sur des futilités ou des chemins qui ne nous correspondent pas.

Ces moments sont comme des chocs profonds, des invitations à une réflexion authentique, souvent la première du genre. 

Chacun d’entre vous ne vivra peut-être pas les trois moments de manière aussi intense, mais peut-être un seul « gros bilan”, un tsunami qui bouscule tout sur son passage. 

Pourtant c’est dans ces instants de remise en question douloureuse que la magie opère, que les perspectives se redessinent et que les chemins se dévoilent.

Le Burn-out et le Bore-Out : Les annonciateurs du changement

Lorsque ces périodes charnières sont ignorées, une ombre peut s’installer, une perte de sens totale. Les tristement célèbres burn-out et bore-out sont souvent les expressions violentes d’un décalage profond entre notre vie,nos valeurs et nos aspirations et ce, depuis bien trop longtemps.

Ce Burn-out ou ce Bore-out se manifestent avec différents degrés d’intensité, chacun portant la marque du temps écoulé depuis que la personne a parfois discrètement, parfois farouchement nié les signes subtils de déséquilibre dans sa vie, repoussant ainsi l’évidence de la nécessité d’un changement.

Premiers Signaux du Burnout et du Bore-Out :

• Fatigue physique et émotionnelle occasionnelle : se sentir fatigué plus fréquemment, même après des périodes de repos.
• Léger désintérêt pour le travail : une baisse d’enthousiasme pour les tâches professionnelles habituelles.
• Légère perte de concentration : troubles de la concentration, difficulté à rester focalisé sur une tâche.
• Troubles du sommeil occasionnels : difficulté à s’endormir, nuits agitées.

Signaux Intermédiaires :

• Fatigue physique et émotionnelle régulière : une fatigue constante qui persiste même après des périodes de repos.
• Désengagement progressif : perte d’intérêt marquée pour les responsabilités professionnelles et la vie quotidienne.
• Cynisme et négativité : développement d’une attitude négative envers le travail et la vie en général.
• Isolement social: retrait progressif des interactions sociales, que ce soit au travail ou dans la vie personnelle.

Signaux Avancés :

• Épuisement profond : une fatigue physique et émotionnelle intense, conduisant à une diminution de la performance.
• Détachement émotionnel : sentiment d’indifférence et de déconnexion émotionnelle envers le travail et les relations.
• Symptômes physiques : maux de tête fréquents, problèmes gastro-intestinaux, tensions musculaires.
• Troubles du sommeil chroniques : insomnie persistante, nuits de sommeil non réparatrices.
• Anxiété et dépression : l’anxiété et la dépression peuvent s’intensifier, affectant la vie personnelle et professionnelle.

Symptômes Graves :

• Épuisement total : incapacité physique et mentale à continuer, souvent nécessitant un arrêt de travail.

Lorsque ce niveau est atteint, il existe un risque accru de troubles anxieux chroniques, de dépression majeure et autres problèmes de santé mentale graves.

Reconnaître ces signaux dès les premiers stades (ne pas attendre !!!) permet d’agir de manière préventive et de prendre des mesures pour éviter une détérioration plus grave de la santé mentale et physique. 

Et surtout, même si vous avez toujours été actif et que rester au lit et dormir n’est pas dans vos habitudes, vous DEVEZ vous reposer !!!

Comprendre et Gérer Burnout et Bore-Out : L’Importance Cruciale du Repos et de la Patience

Le burnout et le bore-out arrivent souvent à des personnes actives, consciencieuses, qui aiment le travail bien fait, voire qui sont perfectionnistes, et qui se mettent beaucoup de pression. 

Le travail d’acceptation de repos est donc très difficile et la culpabilité de se sentir “fainéant” est d’autant plus forte. Cependant, il est essentiel de ne pas précipiter la reprise de l’activité et d’accepter que la récupération nécessite du temps (et même beaucoup de temps, vous devez être patient!).

Pour des individus habitués à être forts, performants, persévérants… il peut être difficile d’admettre la fragilité et la nécessité de prendre du recul.

Ayez bien conscience de l’importance vitale de vous accorder ce temps de repos pour éviter que ces états de burnout et de bore-out ne deviennent plus graves, voire irréversibles!

Transformer les signaux en opportunité

Reconnaître ces signaux n’est pas un constat d’échec, mais une invitation à la transformation. 

Anticiper dès les premiers signes permet de ne pas s’enfoncer dans l’obscurité. Ces moments difficiles sont en vérité des enseignements précieux qui vous guident vers une compréhension plus profonde de vous-même.

Si vous décidez de les regarder comme des cadeaux précieux, ce sont des rappels puissants que votre vie doit être en harmonie avec vos valeurs profondes. Il est temps aujourd’hui plus que jamais de considérer VOS besoins profonds et de les respecter dans tous les domaines de votre vie.  

Ces moments aussi difficiles soient-ils vous offrent l’opportunité de réévaluer ce qui est profondément important pour vous. Ils vous permettent de vous réinventer !

Choisir de voir ces signaux comme une chance, c’est choisir une vie en phase avec qui vous êtes vraiment, votre véritable MOI. 

Les changements qui en découlent peuvent vous conduire vers des horizons plus épanouissants et alignés avec votre essence.

Cette période sombre semble être une épreuve insurmontable mais je vous assure que si mettez les “bonnes lunettes”,  c’est une invitation à vous libérer et choisir délibérément la voie qui résonne avec votre authenticité, guidée par la sagesse que ces moments de défi peuvent apporter.