Apprendre à dire NON: Affirmez-vous sans conflit ni culpabilité
Développez votre confiance en vous et améliorez votre pratique professionnelle en apprenant à dire non et poser vos limites avec assurance et sérénité.
Cette formation est conçue pour votre développement personnel et vous fournit aussi des protocoles concrets à utiliser avec vos coachés, clients, et patients en tant que coachs, thérapeutes, et praticiens de santé et bien-être.
Aucun diplôme requis
Outil Professionnel
Accès sans limite de temps
Formateur (ULTRA) disponible
Formation finançable
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Pourquoi cette formation est-elle essentielle pour vous ?
Vous avez du mal à refuser des demandes, ce qui impacte négativement votre bien-être et vos relations personnelles et professionnelles ? Cette formation est conçue pour vous aider à développer des compétences clés, vous permettant de dire non sans culpabilité ni conflit.
En maîtrisant ces compétences, vous transformerez votre vie en renforçant votre confiance en vous et en vous affirmant de manière respectueuse et efficace.
Double emploi : Pour vous et vos coachés/clients/patients
Apprenez à vous affirmer et découvrez des protocoles et exercices concrets pour aider vos coachés, clients, et patients à faire de même.
Renforcez la confiance en vous
Développez une meilleure compréhension de vous-même et de vos besoins pour agir en cohérence avec vos valeurs.
Évitez le débordement et l’envahissement émotionnels
Identifiez et posez vos limites pour éviter de vous sentir débordé(e) et envahi(e) par vos émotions et par les autres.
Formez-vous à “l’art de dire non”
*en seulement 2 mois !
✅ Payez cette formation jusqu’à 2x sans frais ou accédez à des financements grâce à notre certification Qualiopi.
✅ Bénéficiez de la disponibilité et de l’expérience de terrain de tous nos formateurs.
✅ Recevez un accès à vie à votre formation et à toutes ses mises à jour futures.
✅ Profitez de la force de notre communauté B-LENOS pour trouver la motivation et rester dans un apprentissage continu et bienveillant.
Qui animera cette formation ?
Fanny D’Avvocato
Co-Gérante de B-Lenos SARL et Formatrice
Bonjour, je suis Fanny, passionnée et diplômée en naturopathie, coaching psycho-émotionnel certifié et Morphopsychologie. Mon objectif est de vous transmettre les connaissances et l’expérience que j’ai acquises pour vous guider dans l’exercice de ce métier en pleine expansion.
Mon parcours à travers ces diverses formations a été une véritable aventure d’auto-découverte. Plus qu’une simple reconversion, cela a été une transformation me permettant d’embrasser une carrière qui me passionne et me valorise chaque jour.
Le programme de la formation « Apprendre à dire NON: Affirmez-vous sans conflit ni culpabilité »
Module 01 : Je prends conscience d’avoir déjà dépassé mes limites
Ce module vous aide à reconnaître les moments où vous avez dit « oui » malgré vous, identifiant les raisons et les impacts de ces situations sur votre bien-être. En comprenant ces comportements, vous serez mieux préparé à définir et respecter vos limites à l’avenir. Vous apprendrez à poser des limites saines, essentielles pour maintenir votre équilibre personnel et professionnel.
- Comprendre l’importance de s’affirmer : Ses fondements et son importance.
- Les bénéfices de l’affirmation : Pour soi et pour les autres.
Module 02 : J’identifie les peurs cachées derrière ce mécanisme
Ce module vous permet de déceler les peurs qui sous-tendent votre incapacité à dire « non », telles que la peur d’être rejeté, critiqué, ou de décevoir. En les identifiant, vous pourrez commencer à les surmonter, ce qui vous aidera à répondre de manière plus authentique et assertive dans diverses situations, tout en vous libérant de l’emprise de ces peurs sur vos décisions.
Module 03 : Je prends conscience de la nature de mes autres blocages
Ce module explore les différents blocages comme la timidité, les problèmes d’élocution ou les complexes physiques, qui peuvent vous empêcher de dire « non ». Vous apprendrez à distinguer ce qui peut être changé de ce qui doit être accepté, afin de vous libérer de ces entraves et de mieux vous affirmer dans votre vie quotidienne et professionnelle.
Module 04 : Je me fixe un objectif
Ce module vous guide pour établir des objectifs précis et réalisables, en utilisant la méthode SMART, afin de renforcer votre capacité à dire « non » et vous affirmer avec confiance.
Module 05 : Pour garder son énergie, se focaliser sur le positif
Ce module vous montre comment préserver votre énergie en vous focalisant sur vos « oui », en identifiant et exprimant clairement vos véritables besoins et désirs.
Module 06 : Je cerne les personnes avec qui je n’ose pas m’affirmer
Ce module vous aide à identifier les personnes et les situations où vous avez du mal à vous affirmer, en explorant les causes profondes de ces blocages à travers une analyse de vos expériences personnelles et professionnelles.
Module 07 : Je prends conscience des outils mis à ma disposition et je me prépare comme un(e) sportif(ve)
Ce module vous aide à identifier et utiliser des outils concrets pour mieux vous préparer face aux situations délicates. Vous apprendrez à créer des schémas et des exercices pratiques pour organiser vos pensées, anticiper les défis et éviter les rechutes en adoptant une approche proactive.
Module 08 : La culpabilité
Ce module vous aide à comprendre et à réduire le sentiment de culpabilité qui vous empêche de dire « non ». En identifiant les situations et les émotions liées à la culpabilité, vous apprendrez à diminuer son influence sur vous et à déjouer les manipulations émotionnelles, pour vous affirmer avec plus de sérénité.
Module 09 : Les outils concrètement
Ce module vous propose des outils pratiques pour dire « non » efficacement, en utilisant des techniques simples et rapides à appliquer directement.