Comprendre ton énergie, apaiser ton stress, reprendre le contrôle de ton monde intérieur.
Atelier Les rythmes naturels du corps émotionnel
Un atelier d’une journée pour comprendre tes fluctuations énergétiques et émotionnelles et repartir avec des outils concrets utilisables dès demain.
⭐ Atelier en petit groupe — 20 places maximum
À qui ça s’adresse ?
- Tu te sens vidée, débordée
- Ton énergie part dans tous les sens
- Tu te sens submergée, irritée, irritable selon les moments
- Tu ne comprends pas tes fluctuations émotionnelles
Ce que tu vas apprendre (Programme de la journée)
Quand ? le Samedi 29 novembre de 9h30 à 16h30
Où ? en visio… chez toi, au chaud ^^
Matin : Comprendre ton rythme naturel
De 9h30 à 12h
- Cycle circadien
- Messagers du bien-être (dopamine, noradrénaline, sérotonine)
- Identification de tes pics d’énergie
- Mini-exercices de respiration et de méditation
Après-midi : Gestion du stress & outils personnalisés
De 14h à 16h30
- GABA – calme, relaxation, apaisement
- Mélatonine, cortisol, épuisement, prévention burn-out
- Nutrition des neurotransmetteurs
- Création de ton journal énergétique
- Routine du soir + mini-méditation
Ce que tu auras en repartant :
-
ton outil personnalisé (journal énergétique)
-
des rituels adaptés à ton rythme
-
un plan clair pour réguler ton stress
-
des pratiques concrètes pour tes émotions & ton énergie
Bloque vite ta journée incroyable !
⭐ Atelier en petit groupe — 20 places maximum
Qui suis-je ?
Coucou, moi c’est Justine !
Diététicienne de métier depuis une douzaine d’années, j’ai fait évoluer ma pratique à la suite d’un burn-out. Cette étape de vie m’a conduite vers le coaching psycho-émotionnel et les soins énergétiques. Aujourd’hui, j’accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, à leur corps et à leur féminité, pour traverser les transitions de vie avec plus de sens et de joie.
Éveilleuse de conscience, j’ai à cœur de transmettre, d’inspirer et de guider. Ma pratique du trail en compétition m’apporte une compréhension fine du mental, de la persévérance et du dépassement de soi, que je mets également au service de mon accompagnement. En tant que coach mentor chez B-Lenos, j’accompagne les étudiants à développer leur posture de coach, à prendre confiance en leur pratique et à révéler leur authenticité pour rayonner dans leur métier.
Tarif de l’atelier
Les rythmes naturels du corps émotionnella journée complète du samedi 29 novembre 2025 (de 9h30 à 16h30)
les exercices, rituels, outils personnalisés
les ressources PDF
❓FAQ – On te répond avec clarté
Est-ce adapté si je suis très stressée / hypersensible ?
Oui, totalement. L’atelier est justement conçu pour t’aider à comprendre ton fonctionnement interne, calmer tes réactions et apaiser ton système nerveux. Les exercices sont doux, progressifs et adaptés à tous les niveaux de sensibilité.
Est-ce que je dois connaître la méthode B-Lenos ?
Non, absolument pas. Je t’expliquerai tout avec des mots simples pour que tu comprennes facilement les liens entre tes émotions, ton énergie et ton corps.
Est-ce que je dois avoir des connaissances préalables ?
Non. Tout est vulgarisé, accessible, et construit pour des personnes qui découvrent le sujet. Tu vas apprendre en douceur, étape par étape.
Est-ce que c’est théorique ou pratique ?
Les deux, mais surtout pratique. Tu découvriras les notions essentielles (sans gros mots scientifiques) et tu repartiras avec des outils concrets : respiration, micro-rituels, observation corporelle, journaling énergétique, etc.
Y a-t-il un replay ?
Non, pas de replay… pour préserver la qualité des échanges et respecter la confidentialité du groupe. Mais tu repartiras avec des supports simples pour intégrer ce que tu auras appris sous format PDF.